- 10 Hygiene-Tipps zur Grippezeit

Hygiene ist besonders wichtig, um die Verbreitung von Grippeviren während der Grippezeit zu minimieren. Hier sind 10 Hygiene-Tipps:

1. Hände regelmäßig waschen: Wasche deine Hände häufig und gründlich mit Seife und warmem Wasser, besonders nach dem Naseputzen, Husten oder Niesen.
2. Handdesinfektionsmittel verwenden: Trage immer ein Handdesinfektionsmittel bei dir, um deine Hände zu desinfizieren, wenn Wasser und Seife nicht verfügbar sind.
3. Mund und Nase beim Husten oder Niesen bedecken: Verwende ein Einwegtaschentuch oder die Armbeuge, um zu verhindern, dass Viren in die Luft gelangen.
4. Vermeide das Berühren deines Gesichts: Vermeide es, dir ins Gesicht zu fassen, insbesondere in die Augen, Nase und den Mund, da dies die Übertragung von Viren begünstigen kann.
5. Reinige häufig berührte Oberflächen: Desinfiziere regelmäßig Türgriffe, Lichtschalter, Telefone und andere gemeinsam genutzte Oberflächen.
6. Bleibe zu Hause, wenn du krank bist: Wenn du grippeähnliche Symptome zeigst, bleibe zu Hause, um die Ausbreitung von Viren zu verhindern.
7. Trage eine Atemschutzmaske: In stark frequentierten öffentlichen Orten oder wenn du krank bist, kann das Tragen einer Atemschutzmaske die Verbreitung von Viren reduzieren.
8. Halte Abstand zu kranken Personen: Versuche, den Kontakt mit Personen zu vermeiden, die Anzeichen einer Grippe oder Erkältung zeigen.
9. Lüften: Sorge für gute Belüftung in geschlossenen Räumen, um die Konzentration von Viren in der Luft zu reduzieren.
10. Stärke dein Immunsystem: Achte auf eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressreduktion, um dein Immunsystem zu stärken und dich vor Grippeviren zu schützen.

Diese Maßnahmen können dazu beitragen, die Verbreitung der Grippe während der Grippezeit zu minimieren und dich vor einer Ansteckung zu schützen.