Erkältung Beginnend: Prävention

Viele verschiedene Maßnahmen können den Ausbruch einer beginnenden Erkältung verhindern. Dazu zählen eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, wenig Stress und das Vermeiden körperlicher Überanstrengung. Vitamine und Spurenelemente unterstützen das Immunsystem und zeigen zum Teil, wie beispielsweise Zink, nachweißlich eine antivirale Wirkung. Immunzellen zeigen weiterhin eine erhöhte nächtliche Aktivität und eine verminderte Effizient bei Stress. Daher sind viel Schaf und ein ruhiger Lebensstil bei einer beginnenden Erkältung anzuraten. Der Verzicht auf körperliche Überanstrengung sei dabei mit eingeschlossen.

Behandlungsmöglichkeiten bei einer Erkältung